w domu

[...] z nogami ugiętymi jest nieprawidłowy ze względu na powstające wygięcie w odcinku lędźwiowym. Taka forma jest łatwiejsza ale ma też swoje wady. Ja też mam dość nisko drążek w domu i w moim przypadku trener zaleca zwisy i podciągnie z nogami skierowanymi w przód. W zależności od siły brzucha nogi mogą być proste lub ugięte, niżej lub wyżej - od [...]

[...] z nogami ugiętymi jest nieprawidłowy ze względu na powstające wygięcie w odcinku lędźwiowym. Taka forma jest łatwiejsza ale ma też swoje wady. Ja też mam dość nisko drążek w domu i w moim przypadku trener zaleca zwisy i podciągnie z nogami skierowanymi w przód. W zależności od siły brzucha nogi mogą być proste lub ugięte, niżej lub wyżej - od [...]

Powiem tam jak mam ćwiczyć jak nawet dwóch pompek nie robię ? Ćwiczę w domu tylko.

Rozwijając wypowiedź kolegi: tłuszczu nie spala się miejscowo, nie masz wpływu na to skąd schodzi. Możesz robić po tysiąc brzuszków dziennie, co nie oprawi, że brzuch zacznie chudnąć szybciej niż inne partie ciała. Kolejność odchudzania: 1. Dieta 2. Ćwiczenia siłowe (choćby w domu) 3. Ćwiczenia interwałowe 4. Rozsądek i wytrwałość ... aeroby

14 serii na same najszersze ? ja juz rozpisalem praktycznie maksymalna na mase ilosc serii na najszersze - 12, a i tak wiekszosc robi od 8 do 10. ABS II mozesz robic w domu. czasu jest mnostwo - nie wiem co ty robisz na silowni - ogladasz telewizje w miedzyczasie ? bez problemu mozna 20 serii zrobic w godzine, tyle. eot z mojej strony

Zrób siłkę w domu jeden problem mniej . Trzeba sie przełamać początki są trudne ale jak już sobie wyrobisz tryb nie będzie to żaden problem . Zacznij od lekkich trningów 4xtyg po 30 min

silke mam;D w domu przez 3 lata sie zrobila;D i wlasnie to najbardziej boli... ze mam a sie nie chce;/

widziałam, cena mnie zniecheca nie kupiłam. kasze z dodatkami robię sama w domu.

co do treningów to trenowanie tylko w vekndy to troszkę za mało.. jeśli uczysz się w domu to zaglądnij do atlasu ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tam znajdziesz trening domatora - moze uda Ci się wykombinować godzinkę dziennie na trening jeśli mówisz że z diętą nie zabardzo to zabardzo nie ma o czym rozmawiać... bez odpowiedniej diety nie [...]

Witam mam problem a wiec na nowy rok chcialem kupic hantle i drazek i cwiczyc w domu. Problem polega na tym ze nie wiem jak ulozyc plan i czy nie wystarczylby zakup drazka i cwiczyc plan 100 pompek i 50 podciagniec ? nie kupuj drążka i hantli ćwicz tylko pompki , skup się na tym a efekt będzie lepszy niź to + to + tamto i nic z tego nie będzie [...]

Musisz sam co nieco popracować nad dietą i treningiem, Masz sporo cennych informacji w dziale Trening w domu i w postach podwieszonych w dziale odżywianie

[...] koniec cyklu wyrównać e2 i prl do widelek później po długim testo hcg wchodzi 7-10 dni po ostatnim i poleciał bym 6*2500 co 3 dni 3 dni po ost hcg 30 dni clomid po 50 mg 20 dni tamox po 20 mg i 20 dni po 10 mg jak będziesz kończył clomid badania test estro prolaktyna lh i fsh jak będą w widelkach to jesteś w domu , jak nie lecisz dalej clomid

[...] ost hcg 30 dni clomid po 50 mg 20 dni tamox po 20 mg i 20 dni po 10 mg jak będziesz kończył clomid badania test estro prolaktyna lh i fsh jak będą w widelkach to jesteś w domu , jak nie lecisz dalej clomid Dzieki za wyczerpujaca odp, jesli sprawdze pod koniec e2 i prolaktyne i bedzie za wysoko co moge uzyc na zbicie, Cabaser? Czy moze cos [...]

aha zapomniałem dodać mam 15 lat waże 64 kg i mam ławke w domu i niestety tylko 27 kg obciążenia razem ze sztangą

[...] dynii 20 g // dorzuć białka i węgli trochę mało 3 posiłek (szkoła) - 2 kanapki chleb razowy + ser żółty + papryka // wrzuć jakieś źródło białka obiad - to co mam akurat w domu ( zwykle calkkiem znosne polaczenie ) // samemu też można coś ugotować 5 posiłek przed trenigiem - mleko 0,3ml 2% - makaron 100g // dorzuć białka 6 posiłek po treningu [...]

jest- kanapka z razowca + wcześniej w domu ugotowana i pokrojona pierś z kurczaka z pomidorem i ogórkiem.. Pozdro!

[...] prestiżu (mamy hurtownie, sklep detaliczny tylko nam internetowego brakowało do kąpletu :) a nie zarobku. A do tego mam frajdę bawiąc się w ten sklep - mogę pracowac w domu , nie rozstając się z dzieckiem. Tak więc ta promocja to był taki prezent Świąteczny dla klientów a nie próba przejęcia Twoich. Pozdrawiam www.**********.pl [...]

nie zawsze mam banany w domu, czasem zapomne kupic. zreszta slyszalem ze w koncowce banana zyja demony ;/

[...] twojej opini... Gdybys wiedzial choc troszkenei mowilbys tak. Jasne ze nie daje takich samych rezultatow - ok ale czy nie warto trenowac w taki wypadku? i moje pytanie nie brzmialo "wyraz swoja opinie czy trening w domu to syf czy nie " bylo zupelnie inne. Wiec sorry, czekam na stary squad, f***master moze cos sensownego powie

Moim zdanie jeśli mamie Twojej nie będzie przeszkadzała upadająca sztanga np.przy martwym ciągu, to czemu nie ćwiczyć w domu. Można również sporo ośiągnąć.ps. mój kumpel potrafi wiele wymajstrować i sobie sporo maszyn(!!) sam zrobił i ćwiczy w piwnicy-efekty ma i sobie chwali-czsami tylko idzie po tate do asekuracji.